Dieettt......????? whattssss ?????? ......berkali-kali di lakukan tetap aja gagal.... dah berbagai macam obat pelangsing diminum tetap aja gagal....skarang lagi coba diet ala deddy corbuzier . it's call OCD.. tapi lupa apa kepanjangannya tu singkatan....menurutku dietnya agak lebih ringan hanya membatasi waktu makan dari pada harus pantang makan ini makan itu ..gak boleh begini gak boleh begitu....
lumayan lah.... mulai dengan jendela makan 8 jam dan 3 x olah raga slama 1 minggu udah bisa turun 1 kg...alhamdulillah yaaa... sesuatu...
nah..buat yang pengen coba ngatur waktu makan bisa deh ngikut diet OCD ..its simple and easy...
Jendela waktu makan.
1. Di minggu pertama anda harus mulai dengan makan 8
jam sehari tanpa sarapan (sangat amat mudah)
2. Di minggu kedua anda masuk ke 6 jam sehari...
3. Di minggu ke tiga dan seterusnya anda masuk ke 4
jam sehari.
4. Di minggu ke empat memasukkan pola puasa 24 jam
seminggu sekali dengan pola jendela makan 4 jam
5. Minggu ke 5 dst menggunakan pola puasa 24 jam
sebanyak 2 kali seminggu dengan pola jendela makan 6 jam /4 jam seharinya
kalo ada yang pengen baca bukunya lebih lengkap bisa di donlod di sini http://www.readyforfit.com/#/
to be continuee........
Tidak ada komentar:
Posting Komentar